Что на самом деле просит организм, когда вас тянет на сладкое?

Ежесекундно в нашем теле происходят процессы питания и обновления клеток, выведения токсинов, производства гормонов и сотни других, для которых необходим определенный список витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов.

⚗️ Это как сырье для нашей внутренней биохимической лаборатории: печени и желчного, поджелудочной железы, кишечника.

Если "сырья" мало — какие-то процессы в организме замедляются, какие-то будут идти неоптимально, а какие-то даже приостанавливаются, потому что топлива хватает только на самое основное.

Поэтому организм постоянно ищет баланс питательных веществ и энергии из нашей пищи.

Когда мы не получаем достаточно определенного витамина или минерала, мы жаждем больше продуктов, которые его содержат.

Голодный по нутриентам организм посылает сигнал мозгу.

ВАЖНО
К сожалению, этот сигнал мы часто считываем как тягу, в том числе, к сладкому, хрустящему и жирному ("формуле блаженства").

Самый эффективный способ избавиться от такой тяги к вредным продуктам — это восполнить дефициты и перейти к оптимальному потреблению всех нужных минералов, витаминов и аминокислот.

Как понять, что ваш организм испытывает дефициты?

Самые частые признаки — это постоянная усталость, бледность кожи, выпадение волос и ломкость ногтей.

Некоторые люди могут испытывать мышечную слабость, онемение или покалывание в конечностях. Плохую концентрацию и частые заболевания из-за ослабленной иммунной системы. Нарушение зрения, замедление заживления ран и перепады настроения также являются признаками дефицитов.

Что такое оптимальное питание?

Это рацион, выстроенный с учетом восполнения тех дефицитов, которые есть у вас на текущий момент, и сбалансированный по основным витаминам, минералам, аминокислотам и антиоксидантам.

В таком питании мы выбираем нутритивно плотные, качественные и как можно меньше обработанные продукты. То есть те, где на одну калорию приходится максимум питательных веществ.

СОВЕТ
☝️ Если ваш организм сыт на клеточном уровне и его потребности удовлетворены, тяга к сладкому, сходит на нет естественно и незаметно.

В какой-то момент вы просто о ней забываете, вместо того, чтобы каждый день бороться с собой и разочаровываться в самодисциплине.

Бонусы оптимального питания

Бонусом вы получаете:

  • повышение уровня энергии
  • ясность в голове, способность концентрироваться и хорошую память
  • укрепление иммунитета
  • снижение риска хронических заболеваний
  • улучшение настроения
  • снижение лишней жировой массы, сохранение мышечной.

На "Науке и магии энергии" вы разберетесь, что нужно вашему организму именно сейчас и получите навык составления здорового меню для себя и своей семьи. В определенной степени вы станете нутрициологом для себя самой с полным вниманием к своему телу и его истории.

КЛЮЧЕВОЙ ФАКТ
🏆 Такой индивидуальный грамотный подход всегда дает лучшие результаты в здоровье и энергии.