Печень — второе сердце: почему ее здоровье так важно после 40

Не поддерживая печень, невозможно оставаться привлекательной и энергичной. Плохая работа печени ведет к разрушению многих звеньев организма.

КЛЮЧЕВОЙ ФАКТ
Печень — наше второе сердце, и у нее самый большой потенциал из всех органов, потому что она может самовосстанавливаться. Главное — ей в этом помочь.

После 40 можно оставаться здоровой. Не всё определяется генами, мы можем влиять на внешний вид и уровень энергии. Для того чтобы быть не как все, нужно питаться не как все, потому что такой образ жизни, как у всех, ведет к таким же результатам, как у всех.

Что нужно знать о диагностике и работе печени

Референтные значения и анализы

  • Референтные значения не есть норма.
  • Не нужно ставить себе диагноз по одному показателю в анализах, необходимо оценивать все показатели.

Жировой гепатоз: причины и профилактика

  • Жировой гепатоз бывает у тех, у кого что-то не так с образом жизни.
  • Даже у худых может быть жировая болезнь печени. И это связано, как правило, с избытком фруктозы в питании. Важно во время УЗИ спрашивать, есть ли вкрапления жира в печени.

Движение и кислород

  • Малое количество движения и сидячий образ жизни ведут к тому, что печени не хватает кислорода. Гиподинамия опаснее для здоровья, чем курение.
  • Положительное влияние на организм начинается от 7000 шагов.

Белок и детокс

  • Неоптимальный показатель белка в анализах может говорить не о том, что мы мало едим белка, а о состоянии печени.
  • Для нормальных фаз детокса нужны аминокислоты, а значит, белок. Неправильно садиться на детокс на соках.
  • Печень не хранит в себе токсины, она метаболизирует их.

Сон и печень

  • Печень страдает от позднего отхода ко сну.

Желчеотток и его влияние на здоровье

Очень важно поддерживать качество желчи и работать над этим. Печень продолжает ее вырабатывать даже при удаленном желчном пузыре.

ВАЖНО
Желчь сгущается и становится концентрированной при пропусках приема пищи, при голодании.
  • Именно с желчью выводится много жирорастворимых токсинов, и она помогает модулировать и поддерживать здоровую микрофлору.
  • Паразиты появляются при неоптимальном уровне кислотности желудочного сока и отсутствии нормального желчеоттока.

Возрастные изменения и их влияние на организм

Очень важно работать с организмом с возрастом, поскольку в печени откладывается больше жира, желчь становится более густой, а кишечник — более обедненным на микрофлору.

  • Важно иметь достаточное количество гликогена в печени: избыток углеводов ведет к накоплению жира.
  • Если печень и желчный работают не оптимально и мы не перевариваем жиры в тонком кишечнике, то это ведет к изменению в стуле и неусвоению жирорастворимых витаминов. Недостаток витаминов группы В — повод задуматься о состоянии и функциях печени.
  • Если печень работает не оптимально, то вероятность остеопороза увеличивается, поскольку кальций может откладываться в мышцах и сосудах.
  • Недостаток витамина Е, С и высокий холестерин могут приводить к пониженному прогестерону и более ранней менопаузе.

Комплексный подход к здоровью печени

  • При работе с печенью и желчным пузырем очень важно работать с состоянием нервной системы.
  • Важно соблюдать сезонность в питании. Фрукты зимой — не самая хорошая идея.
СОВЕТ
В 40 можно выглядеть и чувствовать себя лучше, чем в 30 лет. Главное — заняться своей печенью и желчеоттоком.