Сухая кожа – очень часто встречающийся симптом, который может быть следствием многих дисбалансов в теле. Запоры еще более регулярная жалоба.
На первый взгляд основное, что связывает эти два симптома – это то, что они доставляют достаточно много дискомфорта. Редко, кто задумывается о том, что у этих двух состояний может быть общий корень.
Жирорастворимые витамины и желчь
Мы знаем, что дефицит жирорастворимых витаминов, таким как А, Е, D и К часто являются причиной сухости кожи. Однако не достаточно принимать эти витамины в добавках и даже не достаточно есть продукты, которые содержат эти витамины. Очень важно, чтобы они усваивались. Для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины, чтобы выводились жирорастворимые токсины и стул был регулярным, необходимо, чтобы вырабатывалось достаточное количество качественной желчи.
Жиры перевариваются по-другому, нежели углеводы и белки. Для того, чтобы организм их переварил, нам и нужна желчь, которая помогает расщеплять жиры. Если желчи недостаточно, если она некачественная или неполноценно выделяется, то это может привести к запорам. Помимо этого, может привести к тому, что организм плохо усваивает жиры и жирорастворимые витамины, что приводит к сухости кожи на разных участках тела.
Не только кожа и стул: другие проявления дисбаланса желчи
И это еще не все. При дисбалансе выработки желчи могут появиться проблемы с микрофлорой, проблемы с выведением билирубина и сложности с выведением токсинов, особенно жирорастворимых токсинов. За счёт этого помимо запоров и сухой кожи появляются усталость и перепады настроения. Мигрени, повышенный холестерин, нерегулярный стул или стул, который более жирный или светлый – чаще всего тоже признаки дисбаланса выработки желчи.
Причины дисбаланса желчи
- некоторые инфекции
- воспалительные процессы в печени
- недостаток витамина D
- недостаток базовых веществ, которое требуется для того, чтобы производить желчь, в том числе, бетаин, холин, некоторые витамины группы B
- повышенный уровень сахара в крови
- в некоторых случаях пожилой возраст.
Как поддержать выработку и отток желчи
1. Питание
- Включить в рацион разнообразные качественные жиры, такие как жирная рыба, оливковое масло, льняное масло, орехи, авокадо.
- Уменьшить количество сахара и переработанных продуктов, сократить количество круп.
- Добавить чеснок, свёклу, горькие овощи, такие как руккола, листья одуванчика, сельдерей, редьку, редис для того, чтобы стимулировать производство желчи.
2. Поддержка пищеварения
Поддержать нормальное пищеварение. Прежде всего поддержать кислотность, так как качественная желчь выделяется только при нормальной кислотности желудка. Для этого добавьте в свой рацион кислоты: лимонный сок или яблочный уксус.
Мастер-класс "Чистая и здоровая кожа"
В мастер-классе “Чистая и здоровая кожа” я и эксперты делимся практическими рекомендациями, как поддержать печень и пищеварение, какие добавки и продукты необходимы для здоровья и красоты кожи, как лимфодренажным массажем поддержать молодость и сияние.
Вы получите доступ:
- Видео-класс врача гастроэнтеролога Венеры Хабировой «Поддержка печени и желчного пузыря».
- Уроки по лимфодренажному массажу лица и тела от Маргариты Балюты. Маргарита замечательный специалист по естественным методам омоложения. Я лично брала у нее уроки, ее профессиональный подход и результат наших занятий меня впечатлили.
- К семи моим видео-урокам по поддержанию здоровья кожи, включая практические рекомендации по акне, экземе, псориату и старению. Я делюсь с вами практическими рекомендациями по восстановлению пищеварения, восполнению дефицитов и минералов, которые важны для здоровья и молодости кожи, добавкам и продуктам, которые необходимы для здоровой кожи.
Вы узнаете причину возникновения таких проблем с кожей, как: акне, псориаз, экзема, преждевременное старение, а также, узнаете, что с этим делать.
